Dunia terkejut, seorang Miss USA 2019 meninggal bunuh diri. Dia adalah Cheslie Kryst, ditemukan meninggal pada tanggal 30 Januari 2022, setelah melompat dari gedung apartemen di Manhattan di usia 30 tahun.
Kryst adalah seorang pengacara yang sukses dan bintang media yang karirnya sedang bersinar. Dia juga penggerak kesadaran kesehatan mental. Dalam sebuah esai tahun 2019 untuk majalah Allure, dia menulis tentang perjuangannya sendiri dengan depresi dan kecemasan.
Kryst bercerita bagaimana dia selalu merasa seperti orang yang tidak cukup. Dia merasa bahwa dia harus selalu sempurna dan tidak boleh membuat kesalahan. Hal ini menyebabkannya merasa tertekan dan cemas. Kryst juga menulis tentang bagaimana dia sering merasa kesepian dan terisolasi. Dia merasa bahwa dia tidak bisa berbagi perasaannya dengan orang lain karena takut akan dihakimi.
Sebagai role model bagi banyak wanita muda membuat kematiannya meningkatkan kesadaran tentang masalah bunuh diri. Keluarganya telah mendirikan yayasan atas namanya untuk mendukung inisiatif kesehatan mental, Kryst Foundation.
Kondisi psikologi yang dialami Kryst bisa jadi dialami oleh banyak pelaku bunuh diri. Upaya untuk memberikan dukungan bagi individu yang krisis bunuh diri adalah membantu meningkatkan kesehatan mental termasuk kesejahteraan psikologinya. Salah satu cara untuk mencapai tujuan tersebut adalah dengan pendekatan psikologi positif.
Martin Seligman, pendiri psikologi positif, pada tahun 2011 mengembangkan konsep baru untuk meningkatkan kesejahteraan psikologi individu melalui PERMA. Konsep PERMA dalam psikologi positif dapat digunakan sebagai kerangka kerja yang potensial untuk pencegahan bunuh diri dengan mengedepankan kesejahteraan psikologis dan kesehatan mental individu. Penerapan konsep PERMA pada kesehatan mental sebagai berikut :
- Meningkatkan Kesejahteraan Emosi : Unsur dalam PERMA yakni Positive Emotion adalah membentuk kebahagiaan dan sukacita dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
- Meningkatkan Resiliensi: Unsur dalam PERMA Engagement adalah melakukan aktivitas yang memicu minat dan keterlibatan penuh dapat membantu individu mengembangkan resiliensi terhadap stres dan tekanan. Selain itu resiliensi dapat mengembangkan keterampilan pemecahan masalah.
- Mengurangi Risiko Gangguan Mental: Unsur dalam PERMA yaitu Relationship adalah mempertahankan hubungan yang sehat dan kuat dapat membantu individu mengatasi perasaan kesepian dan mengurangi risiko gangguan mental yang terkait dengan isolasi sosial.
- Menghadirkan Arti dan Tujuan dalam Hidup: Unsur dalam PERMA yakni Meaning adalah mencari makna dalam hidup dapat membantu individu merasa lebih puas dengan kehidupan mereka. Ini dapat mengurangi perasaan kebingungan atau ketidakpuasan yang seringkali terkait dengan masalah kesehatan mental.
- Mendorong Pencapaian Pribadi: Unsur dalam PERMA Accomplishment memberikan perasaan pencapaian dan meningkatkan harga diri. Ini dapat membantu mengatasi perasaan rendah diri dan harga diri yang rendah, yang seringkali terkait dengan gangguan mental.
Melalui penerapan unsur PERMA ini dalam kehidupan sehari-hari, individu dapat meningkatkan kesehatan mental. Ini dapat membantu mencegah terjadinya gangguan mental, mengurangi gejala, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan sehingga mengurangi risiko bunuh diri. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami pemikiran bunuh diri, penting untuk mencari bantuan profesional segera. Anda bisa menghubungi saya di 082230862122.